МБДОУ детский сад № 59 Обычная версия Настройка








Руководитель: Герасимова Светлана Михайловна, высшая квалификационная
категория, стаж работы – 25 лет.
Адрес: 184209, Мурманская область, г.Апатиты, ул. Строителей, 117
Телефон: 8 (81555) 6-51-11
E-mail: dou59-apatity@bk.ru
Часы приема родителей: понедельник, четверг с 15.00 до 18.00

Главная » Консультации специалистов » Инстр. по физ. культуре » Профилактика плоскостопия у детей.

«ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ»

Инструктор по физической культуре Бичук О.В.

Физическое воспитание в дошкольном возрасте предусматривает укрепление здоровья, закаливание организма ребенка, формирование его двигательной сферы. В связи с этим исключительное значение приобретает укрепление опорно-двигательного аппарата и, в частности, стопы, играющей как опорную (наружная часть), так и рессорную, амортизирующую (внутренняя часть) функцию, предохраняя внутренние органы, спинной и головной мозг от толчков при передвижении.

Амортизирующая функция стопы достигается благодаря удерживанию ее свода на определенной высоте системой связок и мышц. При этом основная роль принадлежит мышцам, сгибающим пальцы ног, а также связкам, расположенным преимущественно вдоль подошвенной поверхности стопы.

При расслаблении тонуса мышц и связок или недостаточном их развитии внутренняя часть стопы опускается к опоре, вплоть до касания ее, что наблюдается при плоскостопии.

Недостаточное развитие мышц и связок стопы неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей

. В таких случаях ребенку трудно при ходьбе выполнить перекат с пятки на носок, в прыжках энергично отталкиваться. Бег выполняется тяжело, на всей ступне. Все это отрицательно влияет на функциональную деятельность внутренних органов и систем и ведет к нарушению осанки и всего опорно-двигательного аппарата, к снижению двигательной активности.

В дошкольном возрасте, когда организм отличается большой пластичностью, можно сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить его путем укрепления мышц и связок стопы.

Основную роль в профилактике плоскостопия играют специально подобранные физические упражнения, способствующие увеличению силы мышц и натягиванию связок, поддерживающих сводчатую форму стопы.

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ

Сменная обувь в детском саду должна быть с высоким задником, фиксирующим голеностопный сустав. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на тонкой или резиновой подошве. Высота каблука для детей раннего и дошкольного возраста должна быть 1,5 см.

Для предупреждения и исправления плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы, что достигается применением общеразвивающих и специальных упражнений, которые являются наиболее активным терапевтическим средством.

Полезными являются следующие упражнения:

• Ходьба на носках.

• Ходьба на пятках.

• Ходьба с поднятыми пальцами ног.

• Несколько раз в день ходить  на наружном крае стопы «Мишка косопапый».

• Катание ногами скалки (гимнастические палки).

• Сгибание ногами стоп (сидя на стуле, поочередно сгибать и разгибать стопы, не отрывая пяток от пола 10-15 раз).

• Лежа на полу двигать стопами вправо и влево, поочередно тянуть пальцы вперед и на себя, сгибать и разгибать пальцы.

• Ходьба по ребристой дорожке или по массажному коврику. Также для профилактики плоскостопия рекомендуется игры, в которые могут поиграть родители с детьми.

• «Собери пуговицы» (пуговицы крупные) пальцами ног наперегонки собираем пуговицы и складываем в коробочку, затем посчитать кол-во пуговиц.

Варианты: можно собирать платочки, карандаши, орехи и т.д.

• «Переложи кубики». Сидя на полу захватывать по одному кубику (кубики лежат слева) ногами и перекладывать на другую сторону, кто быстрее переложит.

• «Дойти - не урони» Стоя на наружном крае стопы захватить пальцами ног по грецкому ореху и шагать вперед по квартире, кто пройдет больше расстояние не выронив орехи.

После занятий физическими упражнениями необходимо хорошо расслабить мышцы ног. Для этого, помимо водных процедур, целесообразно использовать массаж, который проводится в такой последовательности: вначале растираю пальцы, затем поглаживаем и растираем подошвенную и тыльную часть стопы, пятки, ахиллово сухожилие, голеностопный сустав и, наконец, голень.

Февраль 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728